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人到中年想长寿,不烦多吃3种蔬菜,排毒养肝、延缓衰老

时间:2019-04-13 来源:老V点评

人到中年想长寿,不烦多吃3种蔬菜,排毒养肝、延缓衰老!



人到中年想长寿,不烦多吃3种蔬菜,排毒养肝、延缓衰老


1、白萝卜

白萝卜是冬季常吃的食物,白萝卜对于人体来说极好的,不含有丰富的微量元素、维生素、叶酸、膳食纤维等物质,可以促进我们的消化、有助于减肥,同时还有降血糖、排毒养肝、延缓衰老的功效。

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2、菠菜

菠菜是餐桌上常吃的蔬菜,里面含有大量的胡萝卜素,进入人体后会变成维生素,这种营养物质可提高记忆力,孩子可常吃,脑袋更聪明。菠菜中含有大量的钙等营养物质,可为孩子补充身体所需的营养,促进骨骼生长发育,孩子吃了个头高。

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3、木耳

黑木耳是常见的食用菌类,富含丰富的B族维生素,膳食纤维及木耳多糖等。关于黑木耳可以清血管的传说主要来自于木耳多糖与膳食纤维。能起到非常好的补血的作用,对缺铁性贫血有非常好的作用,在益气活血方面的效果也很好,在食用和药理作用上面多使用黑木耳从而改善疾病,让我们更加健康。

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